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찬물 샤워의 이점
각성도 향상
찬물 샤워는 에피네프린 분비를 촉진하여 각성 수준을 높입니다.
피부 진정 효과
차가운 물은 피부를 진정시키는 효과가 있습니다.
염증 및 통증 완화
한랭요법은 운동선수들의 통증 완화를 위해 사용되며, 찬물 샤워도 이에 해당합니다.
혈액 순환 개선
찬물 샤워는 혈액 순환을 촉진합니다.
면역력 증진
혈액 순환 개선와 신진대사 촉진으로 백혈구 수가 증가하여 면역력이 향상됩니다.
체중 감량 효과
차가운 물은 신진대사를 높여 더 많은 칼로리를 태우게 합니다.
스트레스 및 우울증 완화
찬물 샤워는 말초신경을 자극하여 스트레스와 우울증 완화에 도움이 됩니다.
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